老是坏肚子可能由多种原因引起，比如饮食不洁等，一般可以从调整饮食、改善生活习惯、排查疾病等方面来应对。比如如果是因为饮食因素导致的坏肚子，首先要注意调整饮食结构。
调整饮食方面
避免刺激性食物： 要少吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物容易刺激肠道，加重坏肚子的情况。比如吃太多辣椒后，肠道受到刺激，蠕动加快，就可能导致腹泻。选择易消化食物： 可以多吃些容易消化的食物，像米粥、面条、馒头等。米粥比较温和，能减轻肠道负担，有助于缓解坏肚子的状况。
改善生活习惯方面
注意腹部保暖： 腹部着凉也可能引起坏肚子，所以要注意腹部的保暖。尤其是在季节更替时，及时增添衣物，晚上睡觉盖好被子，避免腹部受凉。比如在寒冷天气里，不注意腹部保暖，肠道受到寒冷刺激，就容易出现腹泻。保证充足睡眠： 睡眠不足会影响身体的免疫力，也可能导致肠道功能紊乱，所以要保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到良好的休息，有助于肠道功能的恢复。
排查疾病因素方面
感染性腹泻需就医： 如果坏肚子的情况持续时间较长，或者伴有发热、呕吐等症状，可能是感染性腹泻，这时候需要及时就医。比如细菌感染引起的肠炎，就可能导致长时间的腹泻，需要通过检查大便常规等明确病因，然后进行相应的治疗。慢性疾病需重视： 一些慢性疾病也可能导致老是坏肚子，像肠易激综合征、炎症性肠病等。如果怀疑是慢性疾病引起的，需要进一步做相关检查，如肠镜等，以明确诊断，然后进行针对性的治疗。例如肠易激综合征，需要根据具体的病情来制定个性化的治疗方案。