放屁多且很臭可能是饮食因素、水分缺乏、消化不良、乳糖不耐受、肠易激综合征等导致，应依据自身状况予以应对。若有不适，需及时就医。
一、饮食原因：
摄入过多高蛋白、高脂肪或高淀粉食物，像肉类、奶制品、豆类等，这类食物在肠道内分解时会产生较多臭气。所以要调整饮食结构，增多蔬菜、水果等富含纤维食物的摄取，减少高蛋白、高脂肪食物的摄入，保持饮食均衡。
二、水分摄入不足：
水分摄入不够可能致使肠道干燥，食物残渣在肠道内难以排出而容易发酵产生臭气。需要增加水分摄取，保持肠道湿润，可以多食用富含水分的水果和蔬菜，例如西瓜、黄瓜等。
三、消化不良：
食物在肠道内未完全消化，残留物在肠道内发酵产气，导致放屁增多且臭。应改善饮食习惯，避免暴饮暴食，做到细嚼慢咽以助于食物消化。可在医生指导下使用如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等药物来缓解消化不良症状。
四、乳糖不耐受：
乳糖不耐受者体内缺乏乳糖酶，不能有效分解乳制品中的乳糖，使得乳糖在肠道内被细菌发酵而产生大量臭气。应避免食用含乳糖的食物，如牛奶、奶酪等，或选择低乳糖或无乳糖的替代品。同时可在医生指导下使用乳糖酶片、乳糖酶滴剂、乳糖酶粉剂等帮助分解乳糖以减轻症状。
五、肠易激综合征：
肠易激综合征患者的肠道敏感性增强，容易受刺激而产生肠道蠕动异常，从而导致放屁增多且气味难闻。要调整饮食，避开刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、咖啡因等。同时保持良好生活习惯，减轻压力，有助于缓解症状。
在日常生活中，应增加运动量，促进肠道蠕动，利于食物消化和排泄。可选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，根据个人情况适度进行。
总之，当出现放屁多且臭的情况时，要综合考虑各种可能因素，采取相应措施。如果问题持续存在或伴有其他不适症状，应及时寻求专业医生的帮助。