脚底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般可以通过物理治疗、药物治疗等方式来改善。通常来说，早期通过规范治疗，多数患者能在数周内缓解症状。
物理治疗有哪些方法
热敷： 每天可以用温水泡脚15~20分钟，或者用热毛巾敷在脚底，温度保持在40~50℃，能促进血液循环，缓解疼痛。拉伸运动： 坐着把腿伸直，用毛巾把脚趾往身体方向拉，每次保持15~30秒，每天做3~4组，能放松脚底筋膜。
药物治疗用什么
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以减轻炎症和疼痛，一般按照说明书服用，但要注意如果有胃溃疡等疾病要慎用。还有双氯芬酸钠凝胶，外用涂抹在脚底疼痛部位，能直接起到消炎止痛的作用。
康复训练怎么做
踮脚运动： 双脚后跟慢慢抬起，用前脚掌支撑身体，每次保持10秒，然后放下，重复10~15次，每天做2~3组，能增强脚底肌肉力量。脚底滚动按摩： 找一个网球或者高尔夫球，放在地上，光脚在球上滚动，每次滚动5~10分钟，有助于放松脚底筋膜。
生活中要注意什么
选择合适鞋子： 穿有良好支撑和缓冲的鞋子，比如运动鞋，鞋跟高度最好在1~3厘米左右，能减少脚底压力。避免长时间站立或行走： 如果工作需要长时间站立，每隔1小时最好休息5~10分钟，活动一下脚部，减轻脚底筋膜负担。