脚底筋膜炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等运动，给脚底充分休息时间，缓解炎症。
2.物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理方法，减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，涂抹在脚底，可减轻炎症和疼痛。
4.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可改变足底压力分布，缓解疼痛。
5.注射治疗：局部注射类固醇或利多卡因等药物，可减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如松解术、跟骨减压术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，可适当进行康复训练，如足底肌肉拉伸、强化训练等，有助于恢复。此外，选择合适的鞋子、保持良好的姿势也对病情有一定帮助。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。