通常来说，孕妇适度食用白芝麻，对自身健康和胎儿生长发育均有益处。
一、芝麻营养丰富：芝麻富含优质植物蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖分以及多种维生素等，其中维生素E和卵磷脂等营养素含量较高，能为胎儿大脑发育提供充足营养。
1.维生素E等具有抗氧化作用，有助于保护细胞结构和功能，对胎儿神经系统发育有积极意义。
2.卵磷脂对大脑发育和神经信号传导起着重要作用，可促进胎儿智力发育。
二、可预防缓解孕期便秘：芝麻中油脂成分较多，对于部分容易出现便秘的孕妇来说，适量食用能起到预防和缓解的效果。
(1)油脂可润滑肠道，使粪便更容易排出。
(2)能改善肠道蠕动功能，减少便秘发生。
三、富含叶酸：白芝麻富含叶酸，叶酸既是造血原料，又是胎儿神经管发育不可或缺的营养素。
1.对造血系统的正常运转有支持作用，保证孕妇血液健康。
2.胎儿神经管发育需要足够叶酸，缺乏可能导致神经管畸形等问题。
此外，孕期应多进食营养丰富的食物以促进胎儿生长发育，多吃新鲜蔬菜和水果来补充维生素，同时要保证充足睡眠，避免熬夜，如有不适需及时到医院就诊。
总之，孕妇适量食用白芝麻有诸多好处，同时孕期的各方面护理也都很重要。