关键点：可通过咨询心理医生、抑郁症自测量表、是否有自残想法等方式判断自己有无抑郁症。
一、咨询心理医生：如果出现持续性不开心、对以往感兴趣的事情都失去兴趣、失眠早醒等情况，且这些症状持续一周以上，就需要及时与心理医生沟通交流。因为这些表现有可能导致患上抑郁症。心理医生凭借专业知识和经验，能更准确地评估患者的状况，做出合理的诊断和提供有效的治疗建议。
二、抑郁症自测量表：若患者不想去心理科咨询，可自行搜索抑郁症自测量表进行自我检测。如果评分过高，不要过度焦虑，而是应尽快前往心理科就诊。通过这种方式，患者可以初步了解自己的心理状态。
三、是否有自残想法：当患者产生伤害自己的想法时，一定要提高警惕，及时到心理科进行治疗。这种想法的出现可能是抑郁症的一个危险信号，及时的干预和治疗非常重要。
总结概况提示：了解判断自己是否患有抑郁症的几种途径，包括咨询心理医生、使用自测量表以及关注自身是否有自残想法等，以便能及时发现和应对可能出现的抑郁症情况。