特别容易急躁可能由多种原因引起。比如，长期睡眠不足就容易让人变得急躁，一般来说，成年人每天需要7~9小时的高质量睡眠，长期低于这个时长，情绪调节能力会下降，更容易急躁。
生理因素方面
激素水平变化：女性在生理期前后，体内雌激素和孕激素水平波动较大，可能影响神经递质的平衡，从而导致情绪急躁，约有60%~90%的女性在经期前会出现不同程度的情绪波动。比如雌激素水平降低时，可能会影响大脑中5-羟色胺等神经递质的含量，而5-羟色胺与情绪调节密切相关。疾病影响：甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多，会使机体处于兴奋状态，新陈代谢加快，进而出现容易急躁、心慌、手抖等症状。甲状腺功能亢进的发病率约为1%左右。
心理因素方面
压力过大：现代人面临工作、生活等多方面压力，如果长期处于高压状态，心理负担重，就容易产生急躁情绪。比如上班族长时间面对繁重的工作任务，长期处于紧张状态，会让情绪变得容易急躁。性格特质：一些性格比较外向、追求完美的人，对自己和他人的要求较高，当遇到不符合自己预期的情况时，就容易急躁。这类人群在面对挫折或不如意时，情绪的波动相对更明显。
环境因素方面
噪音干扰：长期处于噪音环境中，比如生活在建筑工地附近，持续的噪音会让人感到烦躁不安，进而容易急躁。研究表明，长期暴露在85分贝以上的噪音环境中，约有30%的人会出现情绪急躁的情况。居住环境不佳：居住空间狭小、通风不良、光线昏暗等居住环境因素，也可能影响人的情绪，导致容易急躁。比如长期居住在阴暗潮湿、空间拥挤的房间里，会使人的心情压抑，进而变得急躁。