如果打鼾声音太大，可采取以下方法缓解。
1.调整睡眠姿势：仰卧睡觉时，舌头和软腭可能后坠，阻塞气道，导致打鼾。改为侧卧睡眠，有助于减轻打鼾。
2.控制体重：肥胖会增加颈部脂肪，导致气道狭窄，更容易打鼾。保持健康的体重有助于减轻打鼾。
3.避免饮酒和镇静药物：酒精和镇静药物会放松喉部肌肉，加重打鼾。
4.保持鼻腔通畅：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻塞。如果有鼻部疾病，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，应及时治疗。
5.治疗气道疾病：如鼻炎、鼻窦炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等，可在医生指导下进行治疗。
6.呼吸机治疗：如果打鼾严重，影响睡眠质量和呼吸功能，可以考虑使用呼吸机。
7.手术治疗：对于某些严重的打鼾或睡眠呼吸暂停综合征患者，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果打鼾声音过大，严重影响他人休息或伴有呼吸暂停、日间嗜睡等症状，应及时就医，进行详细的检查和评估，以确定打鼾的原因，并采取相应的治疗措施。此外，打鼾也可能是某些疾病的表现，如高血压、心脏病、糖尿病等，因此，如果有其他健康问题，应及时告知医生。