查精子质量需禁欲3至7天左右。精子质量主要用于评估男性生育功能的参数，涵盖精液液化程度、精子总数、精子活力、精液量等方面。
一、禁欲时间过长的影响：
1.若禁欲时间过长，会使精子附着在睾丸内的时间延长，从而引起精子老化，导致其活动下降。
二、过早性生活的后果：
1.在检查精子质量前过早进行性生活，可能会出现射精量过少的情况，进而影响检查结果。
所以，建议查精子质量要禁欲3至7天左右，这样能更准确地观察精子的状况。平时生活中，若长期吸烟、酗酒，常穿紧身衣物，可能会致使精子质量下降，出现难以受精的情形。因此要注意改善个人生活方式，避免熬夜或长时间使用电子产品等，同时要加强体育锻炼。
总之，要准确检查精子质量就要把握好禁欲时间，并且日常生活习惯也会对精子质量产生重要影响，需引起重视。