宫寒主要是由于多种因素引起的，比如体质因素，一些女性天生体质偏寒，阳气不足，就容易出现宫寒；另外，生活习惯也是重要原因，长期处于寒冷环境中，比如冬天穿得很少、经常待在空调温度很低的室内等，会让寒邪侵入体内，导致宫寒；还有饮食方面，经常吃生冷寒凉的食物，像大量食用冰淇淋、冰镇饮料等，也容易损伤阳气，引发宫寒。据临床观察，约有20% - 30%的女性存在不同程度的宫寒情况。
体质因素相关
先天体质偏寒： 有些女性自出生起，身体阳气就相对不足，这是一种先天性的体质特点。这类女性从生理基础上就更容易出现宫寒状况，比如在月经期间，可能更容易出现腹部冷痛、经血颜色暗等表现。后天调养不当致体质变寒： 长期过度劳累、情绪压抑等，会影响身体的气血运行，进而使体质逐渐偏向寒凉，增加宫寒发生的几率。比如长期压力大的女性，内分泌容易失调，也可能引发宫寒问题。
生活环境因素相关
长期处于寒冷环境： 冬季如果穿衣过少，没有做好保暖措施，寒邪就会从体表侵入身体。像在寒冷的天气里穿单薄的衣物、长时间待在温度较低的室外等，都可能让寒邪积聚在体内，影响子宫的气血运行，导致宫寒。空调使用不当： 夏季长时间待在空调温度很低的室内，室内外温差过大，也容易让寒邪侵袭身体。比如室内空调温度调得很低，女性穿着单薄，就容易使寒邪入侵子宫，引发宫寒。
饮食因素相关
过多食用生冷寒凉食物： 经常大量吃冰淇淋、冰镇西瓜、生鱼片等生冷寒凉的食物，会损伤人体的阳气。因为这些生冷食物进入体内后，需要消耗阳气来进行消化，长期大量食用就会使体内阳气不足，影响子宫的温暖状态，从而导致宫寒。比如每月都有大量食用冰淇淋习惯的女性，更容易出现宫寒表现。过度饮用寒凉饮品： 像长期大量喝冰镇可乐、凉茶等寒凉饮品，也会让寒邪在体内积聚。这些饮品进入人体后，会使脾胃阳气受损，进而影响到子宫的气血供应，引发宫寒问题。