过敏性体质的改善需要综合多方面措施，一般可以通过避免接触过敏原、药物干预以及调整生活方式等来改善。其中药物方面常用的有抗组胺药物等，但具体治疗方案需因人而异。
避免接触过敏原
了解自身过敏原： 可以通过过敏原检测，如皮肤点刺试验、血清特异性IgE检测等，明确自己对哪些物质过敏，常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发皮屑、某些食物（如海鲜、牛奶、鸡蛋等）。例如，通过皮肤点刺试验，能在15 - 20分钟内初步确定是否对某种常见过敏原过敏。避免接触过敏原： 在日常生活中尽量远离已知过敏原。比如对花粉过敏的人，在花粉传播的高发季节（如春季某些花粉多的时段），尽量减少外出，若外出可佩戴口罩；对尘螨过敏的人，要保持室内清洁，经常清洗床上用品，使用防螨寝具等。
药物干预
抗组胺药物： 这类药物能通过阻断组胺受体，缓解过敏症状，如氯雷他定、西替利嗪等。它们可以减轻过敏性鼻炎引起的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞，以及荨麻疹导致的瘙痒等症状。一般来说，成人服用氯雷他定通常每天1次，每次10毫克；西替利嗪成人也是每天1次，每次10毫克，但具体用量应遵医嘱。糖皮质激素： 对于症状较严重的过敏性疾病，如严重的过敏性哮喘、严重的过敏性皮炎等，可能会用到糖皮质激素，如布地奈德、泼尼松等。不过糖皮质激素有一定副作用，需在医生严格评估后使用，并且要注意用药的剂量和疗程。
调整生活方式
加强锻炼： 适当的运动有助于增强体质，一般建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，对改善过敏性体质有一定帮助。合理饮食： 多吃富含维生素C、维生素E的食物，如新鲜的蔬菜水果（橙子、猕猴桃、菠菜、坚果等），它们具有抗氧化作用，有助于减轻过敏反应。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物以及容易引起过敏的食物。另外，保持充足的睡眠也很重要，成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，睡眠不足可能会影响免疫系统功能，加重过敏情况。