午睡起来头晕，原因包括午睡时间不当、颈椎病、高血压、脑供血不足、低血糖、贫血等，需进一步检查以明确病因并治疗。
一、午睡时间不当
1.午睡时间过长：机体血液循环变慢，趴着午睡时血液因重力集中于下肢，醒来时脑部血液供应减少，导致大脑暂时缺血而头晕。
2.午睡时间过短：在嘈杂环境及空气不流通等情况下，大脑得不到充分休息，处于疲乏状态，会出现睡醒后头晕且昏昏沉沉、不清醒的现象。
二、颈椎病
当颈椎存在长期劳损、骨质增生、椎间盘突出等情况时，可使颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压引发颈椎病，表现为头晕、耳鸣、发作性眩晕、恶心，同时伴有颈部疼痛、发僵、上肢麻木等症状。此类人群应避免长时间低头，保持脊柱正直，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药来缓解肩颈疼痛症状。
三、高血压
有高血压的人，血压升高会引起脑部血液增多、脑灌注量升高，从而导致头晕、头痛。可在医生指导下服用硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔片等药物进行治疗。
四、脑供血不足
存在颈椎病、颈动脉或脑动脉粥样硬化等情况时，可能引起脑动脉循环障碍，导致脑部供血不足，使人在睡醒后出现头痛、头晕、视物模糊等。应在医生指导下积极治疗原有疾病，若存在血管狭窄等情况可配合手术治疗。
五、低血糖
午餐进食少且体内胰岛素含量高时，可能导致体内糖转化消耗过度而使血糖降低，从而引发心悸、头晕、大汗、手抖等症状。出现症状后应及时进食以缓解不适。
六、贫血
有贫血的人，午睡时血液循环减慢，加之体内红细胞数量减少、血液携氧能力降低，大脑会出现缺血、缺氧，进而引起头痛、头晕、耳鸣、晕厥等。应及时在医生指导下根据贫血原因进行治疗。
此外，梅尼埃综合征、抑郁症、脑缺血、周围性前庭功能障碍等也可能导致午睡起来头晕，建议及时前往医院神经内科就诊，完善颅脑CT检查等以明确诊断。
总之，午睡起来头晕的原因多样，要明确具体原因并采取针对性的治疗措施。