手上长了很多老人斑，医学上称为脂溢性角化病，也叫老年疣。以下是一些可能有助于改善或去除老人斑的方法：
1.观察等待：如果老人斑没有明显变化，不影响健康和外观，也没有其他不适症状，可以先观察等待，不做特殊处理。
2.日常护理：注意皮肤保湿和防晒，避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜、遮阳伞等。
3.激光治疗：激光治疗是目前去除老人斑常用的方法之一。激光可以选择性地破坏老年斑中的黑色素，从而达到去除的效果。激光治疗一般需要多次进行，每次治疗间隔1-2个月。
4.冷冻治疗：冷冻治疗是利用液氮低温冷冻老年斑，使其坏死脱落。冷冻治疗一般需要多次进行，每次治疗间隔1-2周。
5.手术治疗：如果老人斑较大、较深，或者经过其他治疗方法效果不佳，可以考虑手术切除。手术切除一般需要在局部麻醉下进行，术后需要注意伤口护理，避免感染。
6.外用药物：一些外用药物，如维A酸乳膏、氢醌霜等，可能有助于减轻老年斑的颜色和厚度，但需要长期使用，效果因人而异。
需要注意的是，老人斑的形成与多种因素有关，如遗传、紫外线照射、皮肤老化等。除了上述治疗方法外，还可以通过调整生活方式、饮食结构等方式来预防老人斑的形成和加重，如保持皮肤清洁、避免过度摩擦、多吃富含维生素C、E的食物等。
此外，如果老人斑突然增大、颜色加深、出血、瘙痒等，可能是恶变的迹象，需要及时就医，进行病理检查，以排除恶变的可能。