外阴唇疼且肿可能由多种原因引起，比如局部感染、外伤等。如果出现这种情况，首先要保持局部清洁卫生。可以先用清水轻轻清洗外阴，但要注意避免过度刺激。
可能的原因及初步判断
局部感染：如果是细菌感染，可能会伴有局部红肿热痛，有时还会有分泌物增多。比如外阴炎，多是由于不注意外阴清洁，细菌滋生导致。外伤因素：比如性生活过于剧烈或者外力撞击等，也可能引起外阴唇疼痛肿胀，这种情况一般能明确有相关的诱因。
家庭初步护理建议
清洁方式：每天用温水清洗外阴1 - 2次，清洗时要从前向后洗，避免将肛门处的细菌带到外阴。水温不宜过高，一般37℃左右比较合适。避免刺激：要避免穿紧身化纤内裤，选择宽松棉质的内裤，减少对外阴唇的摩擦。同时，在疼痛肿胀期间，要避免性生活。
何时需要及时就医
持续不缓解：如果外阴唇疼痛肿胀经过家庭初步护理，2 - 3天没有缓解甚至加重，就需要及时就医。伴有其他症状：如果除了疼痛肿胀，还伴有发热、局部溃疡、大量异常分泌物等情况，也要尽快就医。医生可能会进行妇科检查，必要时做分泌物化验等，以明确具体病因，然后进行针对性治疗。