一周一次遗精有可能是正常情况，也有可能不正常。
一、正常情况：对于未婚的成年男性而言，每周射精一次是较为正常的现象。中青年男性雄激素水平较高，精子生成功能较强。当大量精子超出人体自身储存能力时，就会出现精子溢出这一生理现象。这种遗精往往没有规律可循，可能一个月一次、两次，也可能一周一次等，这些都是正常的表现。
二、不正常情况：若已婚或有固定性生活的男性每周还有一次遗精，则属于频繁遗精。在此种情况下，需要进一步找寻原因以对症治疗。而且如果患者在每周遗精一次后出现身体虚弱、腰膝酸软无力，包括精神萎靡不振等状况，那么这种情况也属于遗精频率不正常。
关于一周一次遗精的注意事项，患者可以适当进行一些体育锻炼，比如爬山、慢跑、打太极或游泳等，这样有助于提高自身的抵抗力。
总之，一周一次遗精需要根据个人具体情况来判断是否正常，同时要关注遗精后的身体状况以及注意保持良好的生活习惯和适当运动。