要去除挤痘痘留下的疤和印记，可以从日常护理、外用药物、医美手段等方面入手。一般来说，早期的痘印可能在数月内自行淡化，而较明显的疤痕或陈旧痘印可能需要采取一些干预措施。
日常护理很关键
防晒不能少： 紫外线会加重色素沉着，所以外出时要做好防晒，比如涂抹防晒霜（SPF30以上）、戴帽子、打遮阳伞等。每天都要坚持防晒，尤其是在痘印形成后的6个月内，防晒做得好能大大减缓色素加深。保湿要到位： 使用温和的保湿护肤品，保持皮肤水润。皮肤状态好有助于新陈代谢，促进痘印修复。可以选择含有透明质酸等保湿成分的产品，每天早晚清洁皮肤后涂抹。
外用药物来帮忙
维A酸类药物： 像维A酸乳膏，它可以促进表皮细胞更新，改善色素沉着。但要注意，使用初期可能会有轻度刺激，比如发红、脱屑，所以建议从低浓度开始使用，而且孕妇禁用。一般每晚睡前薄薄涂一层在痘印处。氢醌霜： 它能抑制黑色素合成，对淡化色素痘印有一定作用。不过氢醌霜有一定刺激性，使用时要避免接触正常皮肤，而且连续使用不宜超过3个月。
医美手段来助力
果酸换肤： 果酸可以促进表皮层脱落，刺激胶原蛋白再生，改善痘印和皮肤质地。一般需要每隔2 - 4周做一次，通常做3 - 5次会有比较明显的效果。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，要注意术后护理，避免暴晒。激光治疗： 比如点阵激光，它可以刺激皮肤胶原纤维和弹性纤维的增生重组，改善疤痕和痘印。一般需要做3 - 5次，每次间隔1 - 3个月。不过激光治疗后皮肤会有红肿等反应，需要一定时间恢复，而且费用相对较高，一次可能在几百到数千元不等。
饮食生活来配合
饮食方面： 多吃富含维生素C和维生素E的食物，像橙子、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素形成，维生素E有抗氧化作用，有助于皮肤修复。每天可以吃1 - 2个猕猴桃，或者适量吃些坚果。生活习惯： 要保证充足睡眠，每天尽量睡7 - 8小时，良好的睡眠有助于身体的自我修复。还要避免再次挤痘痘，防止痘印加重。