何首乌具有补肝肾、益精血等功效。现代研究表明，何首乌在调节机体代谢等方面有一定作用。
补肝肾方面的功效
补肝肾精血：何首乌能补益肝肾之精血，对于肝肾阴虚导致的头晕目眩等有一定帮助。比如一些因肝肾不足引起腰膝酸软、须发早白的情况，何首乌可发挥作用。它能从一定程度上改善肝肾阴虚引发的相关症状表现。调节肝脏功能：有研究发现，何首乌对肝脏的某些代谢等功能有调节作用，有助于维持肝脏正常的生理状态，辅助改善因肝肾不足影响肝脏功能带来的一系列问题。
益精血相关功效
乌须发：对于精血亏虚导致的须发早白，何首乌有一定的乌发作用。中医认为精血充足则毛发乌黑有光泽，何首乌通过补益精血，可在一定程度上改善须发早白的状况。比如一些中老年因精血渐亏出现须发早白的人群，在合理应用何首乌相关制剂时，可能对须发变黑有一定帮助，但一般需要较长时间的调理。补养精血：能补充人体的精血，对于精血不足引起的身体虚弱等有改善作用。像一些体质虚弱、有精血亏虚表现的人，何首乌可以从补养精血角度来帮助增强体质，改善诸如面色萎黄、神疲乏力等因精血不足导致的症状。
其他相关功效
调节免疫系统：有研究显示，何首乌对机体的免疫系统有一定的调节作用，可能有助于提高机体的免疫功能，辅助身体抵御一些疾病的侵袭。不过这方面的作用机制较为复杂，还需进一步深入研究。抗氧化作用：何首乌具有一定的抗氧化特性，能够清除体内的自由基等有害物质，减少自由基对机体细胞等的损伤，从而在一定程度上起到延缓衰老等作用。这也是其被认为有保健功效的一个方面原因。