女人肾阳不足可通过多种方式调理，一般可从饮食、作息、中医理疗等方面入手。比如在饮食上可以适当多吃一些温补肾阳的食物。
饮食调理要点
温阳食物选择： 可以多吃羊肉，羊肉性温，有补肾壮阳的作用，每周可吃2 - 3次羊肉，做成羊肉汤等。还有韭菜，韭菜又叫起阳草，富含多种营养成分，对肾阳不足有一定调理作用，可每天吃适量韭菜，如炒韭菜等。避免寒凉食物： 要减少食用寒凉性食物，像冷饮、苦瓜、西瓜等，这些食物会损伤阳气，加重肾阳不足的情况，尽量避免在夏季过多食用冰镇饮品等。
作息规律调整
充足睡眠保障： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠。睡眠时身体处于修复状态，肾阳也能得到一定的养护，熬夜会耗伤阳气，所以要尽量避免熬夜，晚上11点前最好进入睡眠状态。适度运动助力： 进行适度的有氧运动，如慢跑，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，增强身体的阳气，帮助改善肾阳不足的状况，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸温阳： 可以选择艾灸关元穴、肾俞穴等穴位。关元穴是强壮元阳的重要穴位，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟；肾俞穴是肾脏的背俞穴，艾灸肾俞穴也能起到补肾阳的作用，同样每周可艾灸2 - 3次。推拿按摩： 找专业的按摩师进行腰部的推拿按摩，重点按摩腰部两侧的肾区部位，每次按摩10 - 15分钟，每周可进行2 - 3次。通过按摩能促进腰部的气血运行，辅助改善肾阳不足引起的腰部酸软等不适。