例假一般指的就是月经，在月经第二天通常是可以洗头洗澡的，不过要做好相关护理，以防感冒。
一、月经期间，身体抵抗力相对较弱，凝血功能也欠佳。但此时是可以洗头洗澡的。1.洗澡时应尽量选择淋浴，切不可泡浴，这是为了避免细菌进入体内引发炎症反应。同时，要恰当调整好室内的温度以及水的温度，防止受风着凉而患上感冒。2.洗完澡后必须做好保暖措施，需要及时用吹风机将头发吹干，免得引起头痛。
二、月经期间要重视个人卫生。要勤换卫生巾，每天还应用温水对外阴进行清洗，这样能降低感染的概率。
总之，在月经期间合理洗头洗澡并做好个人卫生护理是很重要的。