低嘌呤的食物包括绿叶蔬菜、高蛋白食物、五谷杂粮、水果类等。
一、绿叶蔬菜：像生菜、油麦菜、芹菜、白菜等都属于此类。这些绿叶蔬菜的嘌呤含量较低，通常每100克含有25毫克以下的嘌呤。
二、高蛋白食物：
1.鸡蛋每100克中嘌呤的含量低于15毫克；
2.纯牛奶每100克中嘌呤含量不到2毫克；
3.奶粉（脱脂高钙）每100克中嘌呤含量大约15毫克。
三、五谷杂粮：
1.白米每100克中嘌呤含量大约18毫克；
2.玉米每100克中嘌呤含量大约9毫克；
3.糙米每100克中嘌呤含量大约22毫克；
4.糯米每100克中嘌呤含量大约18毫克。
四、水果类：
1.柠檬每100克中嘌呤含量大约3毫克；
2.哈密瓜每100克中嘌呤含量大约4毫克；
3.西瓜每100克中嘌呤含量大约2毫克；
4.小番茄每100克中嘌呤含量大约8毫克。
总之，当身体出现不适时要及时就诊，明确诊断后遵医嘱进行规范治疗，以免延误病情带来不良影响。