脾胃寒湿重的表现主要包括以下几个方面：
1.消化系统症状：
食欲不振：脾胃寒湿重会影响脾胃的运化功能，导致食欲减退。
恶心呕吐：寒湿困脾，胃气上逆，可引起恶心呕吐。
腹胀腹痛：脾胃寒湿凝滞，气机不畅，可导致腹胀腹痛。
腹泻便溏：寒湿下注大肠，可出现腹泻便溏。
2.舌苔变化：
舌苔白腻：脾胃寒湿重时，舌苔会呈现白腻的特征。
3.其他症状：
肢体困重：寒湿困阻肢体，可导致肢体沉重、困倦无力。
畏寒肢冷：脾胃寒湿内盛，阳气受损，可出现畏寒肢冷的症状。
白带增多：女性脾胃寒湿重，可导致白带增多。
脾胃寒湿重对健康有一定的影响，可能会导致消化不良、营养吸收不良、免疫力下降等问题。此外，长期的脾胃寒湿重还可能引发其他疾病，如湿疹、肥胖、慢性腹泻等。
对于脾胃寒湿重的人，日常生活中需要注意以下几点：
1.饮食调理：避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。多吃温热、易消化的食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。同时，可以适当食用一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。
2.注意保暖：脾胃寒湿重的人要注意保暖，避免腹部受寒。尤其是在寒冷的季节，要及时增添衣物。
3.适当运动：适当的运动可以促进脾胃的运化功能，有助于排出体内的寒湿。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.情志调节：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。情志不畅也会影响脾胃的功能。
5.中医调理：可以通过中医的方法进行调理，如艾灸、拔罐、中药调理等。这些方法可以温阳散寒、健脾祛湿，改善脾胃寒湿重的症状。
如果脾胃寒湿重的症状较为严重，影响了生活质量，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。