寒湿重的表现主要有以下几个方面：
1.关节疼痛：寒湿之邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅，导致关节疼痛、肿胀、屈伸不利。
2.脘腹痞闷：寒湿困脾，脾胃运化失常，可出现脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐等症状。
3.腹泻便溏：寒湿内盛，脾肾阳虚，可导致腹泻便溏，大便次数增多，大便稀薄。
4.舌苔白腻：寒湿内停，舌苔会出现白腻的现象，舌质淡胖，边有齿痕。
5.恶寒肢冷：寒湿之邪阻滞阳气，可出现恶寒肢冷、面色苍白、精神不振等症状。
针对寒湿重的表现，可以采取以下治疗方法：
1.中药调理：可以使用附子理中丸、金匮肾气丸等中药进行调理，以温阳散寒、祛湿通络。
2.艾灸疗法：艾灸具有温通经络、散寒祛湿的作用，可以选取关元、气海、足三里等穴位进行艾灸。
3.饮食调理：可以多食用一些温热性的食物，如生姜、花椒、羊肉等，以助阳散寒。同时，要避免食用生冷、寒凉的食物，以免加重寒湿症状。
4.运动锻炼：适当的运动可以促进气血运行，增强体质，有助于排出体内的寒湿之气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.注意保暖：寒湿之邪容易侵袭人体，因此要注意保暖，尤其是关节部位，避免受寒。
总之，寒湿重的表现需要引起重视，及时采取有效的治疗方法，以避免病情进一步加重。同时，在日常生活中要注意保暖，避免食用生冷、寒凉的食物，适当运动，保持心情舒畅，以增强体质，预防寒湿之邪的侵袭。