关键点：过度手淫可通过戒掉手淫、合理饮食、加强锻炼来调理。具体为：一、戒掉手淫，其对身体损伤大，会致多种症状，应尽早戒掉以免更大危害；二、合理饮食，多吃果蔬和补充优质蛋白质可增强体质，缓解伤害；三、加强锻炼，每天进行半小时到一小时有氧运动可调理身体，缓解伤害。
一、戒掉手淫：过度手淫会给患者的身体带来诸多严重的损害。比如可能引发注意力难以集中、精神状态萎靡不振、记忆力减退、阳痿以及早泄等不良症状。对于存在过度手淫情况的患者而言，非常有必要尽快戒除手淫这一不良习惯，只有这样才能有效防止对身体造成更为严重的危害。
二、合理饮食：过度手淫的患者在饮食安排方面，建议要多进食新鲜的蔬菜和水果，同时适当补充优质的蛋白质。如此一来，能够强化身体的体质，对于减轻过度手淫给身体所造成的损害具有一定的助力作用。
三、加强锻炼：平时患者应该强化体育锻炼活动，可以每天进行时长为半小时到一小时的有氧运动，像打羽毛球、打篮球、游泳、跳绳、骑单车等这些运动都是不错的选择。通过这样的方式能够对身体进行有效的调理，让身体变得更为健壮，进而缓解过度手淫给身体带来的各种不良影响。
总之，对于过度手淫的情况，要重视通过上述这些方法来进行调理，以促进身体恢复健康状态。