早上睡醒腰疼不一定是肾虚。引起早上睡醒腰疼的原因有多种。比如，腰肌劳损就比较常见，长期从事重体力劳动或久坐久站的人，腰部肌肉容易劳损，经过一晚上的休息，早上可能会感觉腰疼，这种情况较为普遍。
腰肌劳损相关情况
腰部肌肉特性： 腰部肌肉承担着身体的活动和支撑等功能，长期的不良姿势或过度使用会导致肌肉损伤。日常注意： 平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，工作一段时间后要适当活动腰部。
床垫问题导致
床垫软硬度影响： 床垫过软或过硬都可能引起腰疼。一般来说，合适的床垫应该能贴合人体脊柱曲线，过软的床垫无法有效支撑腰部，过硬的床垫会增加腰部压力。比如，成年人睡的床垫，选择适中硬度的更有利于腰部健康。更换建议： 如果怀疑是床垫问题导致早上腰疼，可以尝试更换合适硬度的床垫，观察腰疼是否有所缓解。
腰椎疾病因素
腰椎间盘突出： 腰椎间盘退变、损伤等原因可导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼，早上睡醒后由于体位变化，可能会加重疼痛。腰椎骨质增生： 随着年龄增长，腰椎会出现骨质增生，增生的骨质刺激周围组织也可能导致腰疼，早上起床时活动不灵活，腰疼可能较明显。
其他可能原因
强直性脊柱炎： 这是一种自身免疫性疾病，也会出现早上腰疼的症状，且往往伴有晨僵，活动后症状可缓解。肾脏疾病： 如肾炎、肾结石等肾脏疾病，也可能引起腰部疼痛，早上睡醒后可能会有相应表现，但通常还会伴有其他症状，比如肾炎可能伴有水肿、蛋白尿等，肾结石可能有血尿等。