体外冲击波碎石后的注意事项包括：
一、避免剧烈活动：在碎石过程中，冲击波会对体内的肾脏和输尿管造成一定损伤，可能出现肾包膜下血肿，所以要避免剧烈活动，以防加重出血风险。这是因为剧烈运动可能会对受伤的肾脏和输尿管造成进一步的刺激和损伤，增加出血的可能性。
二、适当增加饮水量、口服排石药物和扩张输尿管药物：
1.增加饮水量：如多喝水，这样能促进尿液产生，有助于结石的排出。
2.口服排石药物：如尿石通颗粒、结石通颗粒等，可以帮助结石更好地排出。
3.口服扩张输尿管药物：如坦索罗辛等，有利于结石通过输尿管。体外碎石后并不意味着结石一定会顺利排出，通过这些措施可以提高结石排出的几率。
三、观察结石排出情况：术后一周左右应复查放射线或CT，明确结石的大小和位置有无变动。同时，可以在排尿至透明器皿中后，沉淀观察有无结石排出。通过这种方式能及时了解结石排出的进展，以便采取进一步的措施。
四、倒置体位排石：对于肾下极的结石，由于结石碎屑排出相对困难，患者要进行头低脚高的运动。并且应一日数次并轻轻拍击腰部，借助结石重力，促使结石进入肾盂、输尿管，从而有利于结石的排出。
总之，体外冲击波碎石后需要注意这些方面，以促进结石的顺利排出和身体的恢复。患者应严格遵循医嘱，做好相关护理和观察。