慢性鼻炎可以通过多种方式调理，一般来说要注意生活环境的改善等。比如保持室内空气湿润，湿度可维持在40%~60%左右，能缓解鼻腔不适。
生活环境调理
室内湿度控制： 要保持室内空气湿度适宜，可使用加湿器，将湿度维持在40% - 60%，这样能减轻干燥空气对鼻腔黏膜的刺激，缓解鼻塞等症状。避免过敏原： 如果是过敏性鼻炎引发的慢性鼻炎，要尽量避免接触过敏原，像花粉、尘螨等。例如花粉季尽量减少外出，室内使用空气净化器过滤尘螨等。
鼻腔日常护理
鼻腔清洗： 可以用生理盐水进行鼻腔冲洗，每天1 - 2次。通过冲洗能清除鼻腔内的分泌物、过敏原等，减轻鼻腔炎症。一般可以购买正规的生理盐水鼻腔冲洗器来操作。避免刺激物： 要避免吸入刺激性气体，比如香烟烟雾、汽车尾气等，这些刺激物会加重鼻腔黏膜的炎症反应。
饮食调理
多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，维生素有助于维持鼻腔黏膜的健康。少吃辛辣刺激食物： 要少吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这类食物容易刺激鼻腔黏膜，加重炎症。
增强体质
适度运动： 进行适度的运动，如每天散步30分钟左右，或者慢跑等。适度运动能增强身体免疫力，有助于改善鼻腔的免疫状态，对慢性鼻炎的调理有帮助。保证充足睡眠： 要保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于身体的自我修复，对慢性鼻炎的恢复也有积极作用。