哺乳期可通过一些方法快速减肥，包括改善饮食、运动锻炼、坚持母乳喂养，结束母乳期后还可选择光纤溶脂减肥。具体如下：
一、改善饮食：哺乳期因身体对营养需求较大，所以要在饮食中添加鸡蛋、牛奶、瘦肉等营养丰富的食物，但应避免食用肥肉、炸鸡等高脂肪食物，以免脂肪堆积致身体肥胖。
1.鸡蛋富含蛋白质等营养：能为身体提供必需的营养成分，且热量相对不高。
2.牛奶营养丰富多样：含有蛋白质、钙等多种营养物质。
3.瘦肉能补充蛋白质等：有助于维持身体机能。
二、运动锻炼：平时需多做运动，如跑步、转呼啦圈等，可增加体内脂肪消耗量以达减肥效果，但需坚持三个月至半年。
1.跑步能提升心肺功能：促进新陈代谢，消耗热量。
2.转呼啦圈可针对腰腹部锻炼：帮助减少局部脂肪。
三、坚持母乳喂养：其对热量消耗较大，有助于减肥瘦身，但也要注意补充营养以防营养不良。
四、光纤溶脂减肥（母乳期结束后）：利用等离子光热溶解原理将脂肪细胞均匀液化，随后经自然代谢排出体外，从而实现减肥。
总之，哺乳期可通过多种方式来减肥，而在结束母乳期后还有特定的减肥手段可供选择。需根据自身情况合理运用这些方法。