后背左中间疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致肌肉劳损和疼痛。可以通过休息、热敷、按摩等方式缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能引起后背疼痛。这种情况下，可能还会伴有其他症状，如麻木、无力等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
3.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的后背疼痛相对较少见，但也不能忽视。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致后背左中间疼痛，并可能向左上肢、颈部等部位放射。如果疼痛持续时间较长、伴有呼吸困难、出汗等症状，应立即就医。
4.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎等，也可能引起后背疼痛。此外，肺癌等疾病也可能导致后背疼痛。如果同时伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应及时就医。
5.外伤：背部受到外力撞击、扭伤等，可能导致肌肉拉伤、骨折等损伤，引起疼痛。
6.其他：胃溃疡、胆囊炎等腹部疾病，也可能引起后背放射性疼痛。
如果后背左中间疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：避免长时间弯腰或扭曲背部，保持良好的坐姿和站姿。
5.适度运动：进行适量的背部伸展和放松运动，但避免剧烈运动。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，对于某些人群，如孕妇、老年人、有慢性疾病的人等，后背疼痛可能提示更严重的健康问题，应特别关注并及时就医。