左后背后背中间疼痛可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉劳损，引起疼痛。这种疼痛通常在休息后缓解。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱侧弯、椎间盘突出、脊柱炎等，也可能引起背部中间疼痛。疼痛可能会放射到其他部位，还可能伴有麻木、无力等症状。
3.心脏疾病：虽然心脏疾病引起的背痛通常位于左侧胸部，但有时也可能放射到背部中间。心绞痛、心肌梗死等心脏问题可能导致背痛，并伴有胸闷、呼吸困难等症状。
4.肺部疾病：肺部感染、胸膜炎、肺癌等肺部疾病也可能引起背部疼痛，通常还会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
5.其他原因：肾脏疾病、胆囊炎、胃溃疡等也可能导致背部中间疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、心电图等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免长时间保持同一姿势，适当休息，减轻背部的负担。
2.热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强背部肌肉。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能替代专业的医疗治疗。如果疼痛加重或伴有其他严重症状，应尽快就医。此外，对于长期背痛的患者，应定期进行体检，以排除潜在的健康问题。