吃泡面后拉肚子，可能是泡面中的某些成分引起的急性肠胃炎，也可能是泡面储存不当或过期导致。以下是一些缓解方法：
1.补充水分：拉肚子会导致身体大量失水，因此需要及时补充水分，可以喝一些淡盐水、糖水或口服补液盐，以防止脱水和电解质紊乱。
2.调整饮食：在拉肚子期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
3.服用药物：可以服用一些药物来缓解拉肚子的症状，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。如果拉肚子症状严重，或伴有发热、呕吐等症状，应及时就医。
4.注意休息：拉肚子会使身体感到疲劳，因此需要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
需要注意的是，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如腹痛、脓血便、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，为了避免吃泡面后拉肚子，应注意以下几点：
1.选择正规渠道购买泡面，并注意查看保质期。
2.泡面开封后应尽快食用，避免长时间储存。
3.按照泡面的说明进行冲泡，避免过度浸泡或使用过热的水。
4.避免同时食用泡面和其他辛辣、油腻、刺激性食物。
5.如有肠胃不适或过敏史，应尽量避免食用泡面。