女生长高的日常方法主要包括以下几点：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于身体的生长发育至关重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。同时，要避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周运动3-5次，每次运动30分钟左右。
4.保持良好的心态：长期的压力和焦虑会影响身体的正常生长发育。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体的生长发育，导致身高增长缓慢。因此，建议女性在成年后再进行性行为。
需要注意的是，女生的身高增长主要在青春期完成，一般在18-20岁左右停止。因此，要抓住青春期这个关键时期，采取科学的方法促进身高的增长。如果女生已经成年，但仍然希望长高，可以咨询医生或专业的营养师，了解是否可以通过其他方法来促进身高的增长。