一般来说，让阴茎增粗、增长的办法包括饮食调理、运动锻炼、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等。具体如下：
一、饮食调理：通过合理的饮食安排，适当进食一些具有补肾壮阳功效的食物，比如韭菜能温肾助阳、牛奶富含蛋白质和钙质、羊肉可温中补虚等，这样在一定程度上有助于实现男性阴茎的增粗与增长。
二、运动锻炼：适度的运动锻炼可以增强男性的身体素质，促进人体血液循环，这对于阴茎的充血勃起是有利的，能对这种情况起到积极作用。
三、物理治疗：男性可在医生指导下通过按摩、针灸等物理手段来进行治疗，通过刺激阴茎，促进局部血液循环，进而改善阴茎的状态。
1.按摩：（1）用手轻轻握住阴茎，从根部向龟头方向缓慢滑动按摩。（2）可以进行圆周式的按摩动作。
2.针灸：（1）选择特定的穴位进行针刺。（2）通过刺激穴位来发挥作用。
四、药物治疗：男性可在医生的指导下合理使用甲睾酮片、丙酸睾酮注射液等药物，能缓解相关不良症状，提升阴茎的充血效果，以达到改善阴茎短小的目的。
五、手术治疗：如果其他治疗方式效果不理想，可在医生的指导下进行手术治疗，通过阴茎再造术、阴茎延长术等方式来改善相关状况。
总之，阴茎增长、增粗的方法较多，男性应该严格按照医生的指导来选择和进行，以避免对身体造成不必要的伤害。