月子期间长时间看手机可能会带来多种不良影响。一般来说，月子期间长时间看手机可能导致眼部疲劳，比如有研究发现，连续看手机1小时，约80%的人会出现眼干、眼涩等眼部不适症状。
对眼部的影响
视力下降风险增加： 长时间看手机，眼睛长时间处于紧张状态，会使眼睛的睫状肌持续收缩，晶状体一直处于变凸状态，容易引起视力下降。尤其是在光线较暗的环境下看手机，对眼睛的伤害更大。眼疲劳加重： 月子期间本就需要充足休息，长时间看手机会让眼睛得不到放松，出现眼胀、眼痛等眼疲劳症状，影响身体恢复。
对颈部的影响
颈部肌肉劳损： 长时间低头看手机，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发颈部肌肉劳损。比如连续看手机30分钟，就可能感觉到颈部有酸胀感，长期如此可能导致颈椎病的隐患。颈椎曲度改变： 低头看手机时，颈椎正常的生理曲度会发生改变，增加颈椎的压力，长期下去可能影响颈椎的健康，产后恢复期间颈部不适会更明显。
对睡眠的影响
干扰睡眠节律： 手机屏幕的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素有助于睡眠。月子期间长时间看手机，会干扰正常的睡眠节律，导致入睡困难、睡眠浅等问题，进而影响身体的恢复和乳汁分泌。导致睡眠质量下降： 夜间长时间看手机会让大脑处于兴奋状态，即使想入睡也难以快速进入深度睡眠，使得整个睡眠质量大打折扣，不利于产后身体的修复。