外阴长了很多小米粒可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎：可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起，也可能与局部刺激、过敏等有关。除了小米粒，还可能伴有瘙痒、疼痛、红肿等症状。建议保持局部清洁干燥，避免搔抓，穿着宽松透气的内裤。可以使用洁尔阴、妇炎洁等洗剂清洗外阴，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会根据具体情况给予外用或口服药物治疗。
2.假性湿疣：表现为阴唇内侧对称性的针尖至粟粒大小的淡红色或白色丘疹，无自觉症状。可能与念珠菌感染、分泌物长期刺激、阴道炎症等有关。一般不需要特殊治疗，注意局部清洁即可。
3.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。表现为外阴部出现菜花状、乳头状的赘生物，可逐渐增大、增多。醋酸白试验、HPV检测等有助于诊断。治疗方法包括物理治疗（如激光、冷冻、电灼等）、手术治疗、外用药物治疗等。此外，还需要注意避免不洁性行为，以预防HPV感染。
4.其他：梅毒、生殖器疱疹等也可能导致外阴出现米粒状丘疹，需要进行相关检查以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
如果发现外阴长了很多小米粒，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断后采取相应的治疗措施。同时，要注意保持局部清洁，避免搔抓，避免使用刺激性的洗剂和药物。如果有性伴侣，应同时进行检查和治疗，治疗期间避免性生活。