首段简答
当出现恶心、吐得厉害的情况时，首先要考虑适当补充水分，防止脱水。可以小口多次喝些淡盐水或口服补液盐，一般每小时喝100 - 200毫升左右。如果是因为消化不良引起的轻度恶心呕吐，可先通过调整饮食来缓解。
如何通过饮食缓解
少量多次进食： 可以吃些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。每次进食量不要太多，大概一小碗粥或半碗面条的量，分多次进食。避免油腻辛辣： 油腻的食物如油炸鸡腿、辣椒等会加重胃肠负担，导致恶心呕吐加重，所以这段时间要远离这类食物。
居家简易缓解方法
按压穴位： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指适当用力按压，每次按压1 - 3分钟，能在一定程度上缓解恶心症状。保持安静休息： 找个安静舒适的环境躺下来休息，避免剧烈活动。因为活动过多可能会刺激胃肠道，让恶心呕吐更严重。
什么时候需要及时就医
呕吐频繁且量大： 如果短时间内呕吐次数超过10次/小时，或者每次呕吐量很大，像一次呕吐超过200毫升，这种情况就需要尽快就医。伴随其他严重症状： 比如呕吐物带血，呈咖啡色或鲜红色；同时伴有剧烈腹痛、发热（体温超过38.5℃）、意识模糊等情况，必须马上送医，可能是得了肠胃炎、肠梗阻等严重疾病。