头痛厉害伴有恶心呕吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.偏头痛：偏头痛是一种常见的头痛类型，常伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。可以通过休息、避免诱因、药物治疗（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
2.紧张型头痛：通常由于头部、颈部和肩部的肌肉紧张引起，可能伴有恶心、呕吐。可以通过放松技巧、物理治疗、药物治疗（如阿米替林、丙戊酸钠等）来缓解。
3.药物副作用：某些药物可能会引起头痛和恶心呕吐，如降压药、抗抑郁药等。如果怀疑是药物引起，应咨询医生调整用药。
4.颅内病变：如脑炎、脑膜炎、脑肿瘤等，也可能导致头痛和恶心呕吐。这种情况需要及时就医，进行相关检查（如头颅CT、MRI等）以明确诊断，并进行相应的治疗。
5.其他原因：高血压、青光眼、中耳炎、鼻窦炎等也可能引起头痛和恶心呕吐。
如果头痛和恶心呕吐严重或持续不缓解，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估，以确定病因并采取适当的治疗措施。同时，以下措施也有助于缓解症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体和大脑。
2.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、咖啡、酒精等。可以适量饮用温水或清淡的汤。
3.保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持头部和颈部的正常姿势。
4.避免诱因：尽量避免诱因，如强光、噪音、压力等。
5.记录症状：记录头痛的发作时间、频率、严重程度以及伴随的症状，以便向医生提供详细信息。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，不建议自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起其他不良反应。