经期通常指月经期间。一般来说，月经期间出现头疼、恶心想吐可通过以下方法来缓解：
一、生活护理：月经期间一些女性的体质相对较弱，若不注重身体保暖，容易引起受凉，从而导致月经期间头疼、恶心想吐。所以女性在日常生活中要注意做好保暖措施，尽可能避免接触凉水，不吃生冷食物，多休息，保证充足的睡眠。
二、药物治疗：由于月经期间女性的免疫力和抵抗力较为低下，可能并发胃肠炎，这也会引发月经期间头疼、恶心想吐。对此，女性可在医生指导下使用头孢克洛缓释片、头孢克肟颗粒、艾司奥美拉唑镁肠溶片等药物进行治疗。
三、物理治疗：当月经期间内分泌激素紊乱时，可能诱发头部血管异常的扩张和收缩，进而造成经期间头疼、恶心想吐。这时建议女性采取按摩、热敷等物理治疗方法，以促进脑部血液循环，从而缓解不适症状。
总之，针对月经期间头疼、恶心想吐的情况，可从生活护理、药物治疗和物理治疗等方面着手进行缓解和改善。