生完孩子胯宽可以通过做康复训练、做好饮食调整以及必要时进行骨盆修复来改善。
一、康复训练：
生完孩子后胯宽往往是骨盆松弛引起的，如果没有严重损伤，通常在三个月内有自行修复的可能。而当长时间未修复好时，可进行康复训练。比如进行盆底肌训练，这有助于增强盆底肌肉力量，改善骨盆状态。同时配合使用骨盆束腹带，能起到一定的辅助作用。
二、饮食调整：
生完孩子后，应选择富含粗膳食纤维的食物，这样既能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，又能促进大便排出，改善便秘症状，使大便软化并增加其体积。此外，还需要增加饮水量，以维持身体正常的新陈代谢。
三、骨盆修复：
如果生完孩子胯宽的情况长时间没有得到改善，且存在骨盆严重倾斜或耻骨联合分离等问题，就应该进行骨盆修复。
总之，对于生完孩子后胯宽的问题，要根据具体情况选择合适的方法来处理，以促进身体的恢复。