祛痘的关键要点如下：
一、重视清洁：对于长痘的皮肤，清洁方式务必正确。每日洁面2至3次即可，水温以适宜为宜，过冷或过热的水都会对痘痘产生刺激。清洁时要轻柔，避免过度摩擦皮肤，选择温和的洁面产品，既能有效去除污垢和油脂，又不会过度剥夺皮肤的天然油脂，维持皮肤的水油平衡。
二、勤换枕头和枕巾：我们每天和枕头接触的时间很长，所以脸部接触的枕巾和枕头一定要保持干净。枕巾最好每周清洗一次，枕头也应经常拿出去晾晒，以杀灭可能滋生的细菌。这样可以减少细菌对脸部皮肤的侵害，降低痘痘产生的风险。
三、出汗后及时擦干：碱性环境是细菌较喜欢的生长环境，而弱酸性则是健康皮肤的标志。排出的汗水呈弱碱性，如果流汗后不及时擦干，让汗液滞留在脸上，就会给细菌可乘之机。因此，在出汗后要及时用干净的毛巾或纸巾将汗水擦干，保持脸部的清爽。
四、合理饮食：脸上长痘痘时，应多食用蔬菜和水果，尽量减少脂肪、糖类和辛辣等刺激皮肤食物的摄入。同时，要保持排便通畅，这有助于排出体内毒素，减轻痘痘症状。多吃富含维生素和矿物质的食物，为皮肤提供营养支持。
五、合理作息时间：晚上11点到早晨7点是睡眠的黄金时段，其中晚上11点到凌晨1点是人体造血最旺盛的时期。如果在这个时段不休息，各脏器供血不足，就很容易受到伤害，进而影响皮肤的正常代谢和修复，加重痘痘问题。所以要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
六、注意防晒：紫外线的照射会使表皮和基底黑色素分裂加速，导致表皮增厚，更多死皮随之形成，这容易加重毛孔的堵塞情况，使痘痘的炎症进一步恶化。日常生活中，可以通过涂抹合适的防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等方式进行防晒，减少紫外线对皮肤的伤害。
总之，祛痘需要从多个方面综合考虑和采取措施，包括正确清洁、保持个人卫生、合理饮食、规律作息以及做好防晒等，只有这样才能有效改善痘痘问题，恢复皮肤的健康状态。