来月经可以适量吃白萝卜。白萝卜富含维生素C、膳食纤维等营养成分，一般不会对月经产生不良影响。
白萝卜的营养成分优势
维生素含量： 白萝卜中含有丰富的维生素C，每100克白萝卜约含维生素C 21毫克，维生素C有助于增强免疫力，在月经期间适量食用能为身体补充一定营养。膳食纤维： 白萝卜含有较多的膳食纤维，每100克白萝卜约含膳食纤维1克左右，能促进肠道蠕动，预防月经期间可能出现的便秘情况。
月经期间吃白萝卜的注意事项
烹饪方式： 月经期间吃白萝卜建议选择清淡的烹饪方式，如煮汤、清炒等。避免吃过于辛辣油腻的白萝卜做法，像麻辣白萝卜，以免刺激胃肠道，引起不适。食用量： 虽然可以吃，但也不宜过量食用。一般每天吃100~200克左右比较合适，过量食用可能会导致腹胀等消化不良症状。
不同体质人群吃白萝卜的情况
寒性体质： 对于寒性体质的女性，月经期间吃白萝卜要注意适量。因为白萝卜性偏寒凉，过量食用可能会加重体寒症状，引起痛经等不适。可以搭配一些温补的食材一起烹饪，如红枣、羊肉等。热性体质： 热性体质的女性在月经期间吃白萝卜相对较为适宜。白萝卜能起到一定的清热作用，有助于平衡热性体质在月经期间可能出现的燥热等情况。总之，月经期间是可以吃白萝卜的，只要注意烹饪方式、食用量以及自身的体质情况，合理食用能为身体带来一定益处。