心悸、心慌、气短的自救方法包括休息、补充糖分、吸氧、服用药物等。
一、休息：如果是由于精神压力大、过度劳累、情绪紧张等因素引发的心悸、心慌、气短，此时充分休息非常关键。通过休息能让身体的各项机能逐步恢复正常，从而缓解这些不适症状。让身体处于放松状态，避免进一步的劳累和紧张情绪的刺激，为身体的自我调整创造良好的条件。
二、补充糖分：在血糖较低或者存在贫血状况时，容易出现心悸、心慌、气短等现象。这时通过快速补充糖分能起到自救的作用。比如可以饮用红糖水，红糖水能较快地提供糖分；也可以食用巧克力等富含糖分的食物，帮助提升血糖水平，改善相关不适。
三、吸氧：当是因为缺氧或者呼吸功能障碍等原因导致了心悸、心慌、气短，那么吸氧就是一种有效的自救手段。通过吸氧增加氧气的摄入，改善身体的缺氧状态，进而减轻这些症状。
四、服用药物：如果是心脑血管疾病引起了心悸、心慌、气短等，患者可以服用特定的药物进行自救。比如可以服用速效救心丸，它能扩张冠状动脉，改善心肌缺血；也可以服用硝酸甘油，它能松弛血管平滑肌，减少回心血量，降低心脏负荷等。
总之，当出现心悸、心慌、气短时，要根据具体情况选择合适的自救方法，若情况严重或持续不缓解，应及时就医。