通常来说，早孕期因体内雌、孕激素水平上升，孕妇会有恶心、呕吐、食欲不振、无力等妊娠反应，不过一般不会对日常生活造成太大影响。可通过以下几类食物来缓解：
一、增进食欲类食物：当孕妇出现妊娠反应时，可以尝试食用酸梅、酸杏等酸性食物，这些食物能够开胃并增进食欲，可及时弥补因呕吐导致的机体能量流失，从而缓解妊娠反应。
二、易消化类食物：妊娠有反应时，也适宜吃米粥、豆浆、牛奶等易消化食物，能减少对胃部的刺激，进而缓解妊娠反应。
三、富含微量元素类食物：孕妇还可以食用松子、核桃、腰果等坚果，橙子、苹果等水果，以及白菜、胡萝卜等蔬菜。这些食物富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、锌等微量元素，可为孕妇提供所需营养物质，有助于改善精神状态，在一定程度上能缓解妊娠反应。
此外，孕妇要避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，像火锅、烧烤等。而对于妊娠反应严重的孕妇，可以在医生指导下服用维生素B6等药物来进行缓解。
总之，早孕期孕妇的妊娠反应可通过多种方式来应对，要根据具体情况选择合适的方法。