女人怀孕可以适量吃海鲜，不过要注意选择安全的种类并处理得当。一般来说，孕妇每周吃1-2次海鲜，每次控制在100克左右是比较合适的。
可安全食用的海鲜种类
鱼类：像三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等都是不错的选择。这些鱼类富含优质蛋白质，而且脂肪中的不饱和脂肪酸对胎儿大脑和眼睛发育有益。比如三文鱼，每100克中含有丰富的DHA等营养成分。虾类：虾含有丰富的钙、铁等矿物质。孕妇适量吃虾可以补充身体所需的营养，而且虾的肉质鲜嫩，容易消化。
需谨慎食用的海鲜情况
未煮熟的海鲜：如果海鲜没有完全煮熟，可能会携带细菌、寄生虫等。比如生鱼片，虽然很美味，但其中可能存在寄生虫卵等，孕妇食用后可能会对自身和胎儿健康造成影响。过敏体质孕妇：如果孕妇本身是过敏体质，对海鲜过敏，那就绝对不能吃海鲜了。因为过敏可能会引发瘙痒、皮疹，严重时还可能影响胎儿的生长发育。
食用海鲜的注意事项
清洗要彻底：在处理海鲜时，一定要将其清洗干净，去除表面的污垢、杂质等。可以用清水多次冲洗海鲜，确保食用安全。控制食用量：即使是可以安全食用的海鲜，也不能过量吃。过量食用可能会导致消化不良等问题。比如每周吃海鲜的次数和每次的量都要控制好，遵循前面提到的每周1 - 2次，每次100克左右的原则。