我的扁桃体发炎是否会传染，取决于引发扁桃体发炎的原因。如果是病毒感染引起的扁桃体发炎，比如腺病毒、流感病毒等导致的，就有一定传染性，像在集体生活环境中，比如学校、军营等，病毒可能通过飞沫传播等方式传染给他人，有研究显示这类病毒性扁桃体炎在人群密集场所的传播率能达到一定比例。而如果是细菌感染引起的扁桃体发炎，像A组乙型溶血性链球菌等细菌感染导致的，一般传染性相对较弱，但也不是绝对没有传染可能，不过主要还是细菌感染自身机体引发炎症，传染风险相对病毒感染低一些。
病毒感染性扁桃体炎的传染性
引发病毒种类： 常见的引发病毒性扁桃体炎的病毒有腺病毒、流感病毒等。腺病毒可以通过空气飞沫、直接接触被污染的物品等方式传播。比如在一个家庭中，如果有人感染了腺病毒引发扁桃体炎，其他密切接触的家人就有被传染的风险。流感病毒引起的扁桃体炎，在流感流行季节，通过咳嗽、打喷嚏产生的飞沫传播，周围人吸入含有病毒的飞沫后就可能被感染。传染范围： 在人群密集的场所，如幼儿园、学校等，病毒感染性扁桃体炎的传播速度较快。因为人们近距离接触频繁，病毒容易在人群中扩散。例如一个班级里有一名同学患了由病毒引起的扁桃体炎，在没有采取有效防护措施时，可能会有多个同学陆续被传染。
细菌感染性扁桃体炎的传染性
常见致病细菌： 导致细菌感染性扁桃体炎的主要细菌是A组乙型溶血性链球菌。这种细菌感染引发的扁桃体炎，虽然不像病毒感染那样极易在人群中快速大规模传播，但也有一定传染可能性。比如在家庭聚餐等密切接触情况下，可能会通过唾液等途径传染给一起用餐的人。不过相对病毒感染，其传染力度没那么强。传染注意事项： 细菌感染性扁桃体炎患者在发病期间，要注意与他人保持一定距离，尤其是避免过度亲密的接触，如不要共用餐具、水杯等，防止将细菌传染给他人。但一般来说，只要不是长期处于非常密切且无防护的接触环境中，传染给他人的概率相对病毒感染低。
如何降低扁桃体炎的传染风险
病毒感染时： 若因病毒感染引发扁桃体炎，患者要尽量居家隔离休息，减少外出。外出时佩戴口罩，避免去人群密集场所。同时，要注意个人卫生，勤洗手，保持室内空气流通，定期对室内物品进行消毒等。比如每天开窗通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，用含氯消毒液擦拭桌椅等物品。细菌感染时： 细菌感染引发扁桃体炎的患者，同样要注意隔离防护，在与他人接触时尽量佩戴口罩。并且要积极配合医生进行抗感染治疗，等病情得到控制后，传染风险也会降低。另外，健康人群要注意增强自身免疫力，通过合理饮食、适量运动等方式提高身体抵抗力，这样也能减少被传染的几率，比如每天保证摄入足够的蔬菜水果，进行适量的有氧运动，像每天散步30分钟等。