女人气血不足可通过食用桂圆、银耳、豆浆、燕麦补血粥，以及服用四君子汤、玉屏风颗粒来调理。
一、桂圆：能滋养气血，尤其可弥补体内精气。一般情况下，体寒且月经推迟、血块严重时，可在月经前几日饮用桂圆红枣汤来改善。
二、银耳：有美白功效，能补充皮肤缺乏的胶原蛋白，是良好的美容食品，还可增强精神、补充血液。
三、豆浆：天然温和，能延缓女性月经周期，早上喝豆浆对补气血效果很好。
四、燕麦：是优质谷物，搭配核桃、红枣、龙眼干等与燕麦片一起食用可补气血。
五、四君子汤：主治脾胃气虚证，如面色萎黄、语声低微、气短乏力、食少便溏、舌淡苔白、脉虚弱等。
六、玉屏风颗粒：为补益剂，具有益气、固表、止汗的功效，适用于表虚不固、自汗恶风、面色㿠白，或体虚易感风邪者。
总之，对于女人气血不足的情况，可选择上述多种方式来进行调理和改善。同时，在调理过程中应注意根据自身实际情况合理选择。