宝宝发烧退烧后精神状态不太好可在医生指导下通过以下方式缓解：
一、饮食调理：宝宝发烧退热后精神状态不佳可实施饮食调理。发烧时宝宝胃口通常较差，可能营养补充不足，家长可给宝宝进食一些蛋白质、维生素含量高的食物，像苹果、猕猴桃、西红柿等，这有助于其恢复精神状态。
二、一般治疗：宝宝退烧后精神不好也可进行一般治疗。发烧时宝宝免疫力下降，身体各机能也有所减退，带宝宝适当运动，有利于提升身体免疫力，同时要多喝热水。
三、药物治疗：宝宝退烧后精神状态不好还可开展药物治疗。尽管已退烧，但精神状态差很可能仍患有其他疾病，如肺炎、支气管炎等。建议家长依据医生指导给宝宝进行药物治疗，若是肺炎，常用药物有磷酸奥司他韦颗粒、布洛芬颗粒、对乙酰氨基酚片等；若是支气管炎，常用药物有左氧氟沙星片、罗红霉素颗粒、阿莫西林颗粒等。
总结概况提示：宝宝发烧退烧后精神不好可通过饮食、一般治疗、药物治疗等途径来改善，饮食上要注意营养补充，一般治疗包括适当运动和多喝水，药物治疗则需根据具体可能患有的疾病来选择合适药物。