嗓子有异物感可通过以下方法缓解：
一、保持良好饮食习惯：要尽可能避免食用辛辣、刺激性食物，同时做到戒烟限酒。因为辛辣、刺激性食物以及烟酒等都可能对咽喉部造成刺激和损伤，引发或加重异物感。
二、适当多饮水：较多的水分一方面能起到润滑喉咙的作用，另一方面还可以带走嗓子里的多余黏液。水是维持咽喉部正常生理功能的重要物质，充足的水分摄入有助于保持咽喉部的湿润和健康。
三、控制胃酸：胃酸分泌过多会反流到咽喉部，对嗓子产生不良影响，导致喉咙出现异物感。可以通过服用法莫替丁、雷尼替丁等药物来有效控制胃酸分泌，从而减轻胃酸对咽喉部的刺激。
四、避免过度用嗓：减少大声说话或长时间讲话的频率，以保护好声带。过度用嗓容易导致声带疲劳、充血等，进而引发或加重异物感，合理用嗓对咽喉部的健康至关重要。
五、消除咽喉炎症：嗓子有异物感可能是嗓子发炎的表现。可在医生指导下使用头孢克洛、阿莫西林等药物进行抗炎治疗，这些药物能起到明显的消炎作用，缓解因炎症引起的疼痛、声音嘶哑等症状。必要时还可加用激素进行消肿治疗。
如果异物感持续存在，建议及时就医进行诊断和治疗，以便明确原因并采取针对性的措施。总之，对于嗓子的异物感问题，要从多个方面进行关注和处理，以维护咽喉部的健康。