自然流产后孕囊一般会在1～2周内排出体外。
需要注意的是，自然流产可能由多种原因引起，例如胚胎染色体异常、母体激素失衡、子宫结构问题、免疫系统异常等。如果自然流产后孕囊长时间未排出，或者出现大量出血、剧烈腹痛等异常情况，应及时就医，进行B超等检查，以确定孕囊是否完全排出，以及是否存在其他问题。
在自然流产后，身体需要时间恢复。以下是一些建议：
休息：确保充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。
注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。
观察出血情况：注意观察阴道出血量和出血时间，如果出血量过多或时间过长，应及时就医。
饮食调整：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，有助于身体恢复。
避免性生活：自然流产后一个月内应避免性生活，以免引起感染。
按医嘱复查：按照医生的建议进行复查，包括B超、血常规等检查，以确保身体恢复良好。
如果对自然流产后的身体恢复有任何疑问或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和指导。