患者缓解运动后的肌肉酸痛可采用热敷、理疗、药物等方式，但用药要遵医嘱。
一、热敷：剧烈运动或大量运动后，体内乳酸会积聚在肌肉处导致肌肉酸痛，此时进行局部热敷能加速乳酸排出体外。热敷可利用热毛巾、热水袋等物品，敷在酸痛的肌肉部位，通过提高局部温度，促进血液循环，进而帮助乳酸代谢和排出，缓解肌肉的不适。
二、理疗：若运动后的肌肉酸痛较为严重，热敷效果不佳，可在医生指导下采用超声波、红外线等理疗方式。这些理疗能改善局部血液循环，有利于乳酸更快地排出，从而减轻肌肉酸痛症状。比如超声波理疗可以利用声波能量促进组织修复和代谢；红外线理疗则能通过红外线的热效应达到相似目的。
三、药物：当肌肉酸痛十分严重，且热敷与理疗后仍无明显改善时，需在医生指导下服用药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片、双氯芬酸钠缓释片等。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，能有效缓解肌肉的疼痛不适。
此外，按摩也是缓解运动后肌肉酸痛的一种方式，可减轻患者的不适感。
总之，患者可根据自身肌肉酸痛的具体情况选择合适的方法来缓解，同时要注意遵循相关注意事项。