24岁男生不敢一个人睡觉可能是多种原因导致的，比如心理因素等。可以通过一些方法来改善，不一定依赖药物。
心理调适方法
自我暗示： 可以每天花几分钟进行积极的自我暗示，告诉自己一个人睡觉没什么可怕的，逐渐建立起对独自睡觉的信心。比如在睡前对自己说“我很勇敢，一个人睡觉没问题”。回忆美好经历： 想想之前一个人睡觉成功的经历，或者回忆一些让自己有安全感的场景，通过回忆来缓解对独自睡觉的不安。比如回忆自己在熟悉的房间里，周围环境给自己带来的舒适感。
环境营造方式
灯光调节： 可以选择柔和的小夜灯，不要完全黑暗的环境。柔和的灯光能让人感觉更安心，比如选择暖黄色的小夜灯，亮度适中，既不会太亮影响休息，又能提供一定的光线。布置舒适床铺： 确保床铺整洁舒适，选择自己喜欢的床单、被子等。舒适的床铺能让人身心放松，更容易适应一个人睡觉。比如挑选柔软合适的枕头和厚度适中的被子。
转移注意力方式
听助眠音频： 可以听一些舒缓的助眠音频，比如大自然的声音（雨声、海浪声等）或者轻柔的纯音乐。在睡觉前播放这些音频，帮助转移对独自睡觉的注意力，让自己更快进入放松的睡眠状态。一般这类音频在一些音乐播放平台上都能找到。阅读轻松书籍： 睡前看一些轻松的书籍，不要看过于刺激紧张的内容。比如看一些幽默轻松的短篇小说或者漫画，让自己的大脑从紧张的情绪中转移出来，放松身心，有利于一个人安心睡觉。